Consejos para lograr una vida saludable

¡Hola a tod@s! Me voy a presentar: soy Pablo y soy usuario de la Fundación Adcor. Vivo a medias entre la Residencia y la casa de mi familia en Pastoriza. Tengo 32 años y lo que más me gusta hacer es leer.

Uno de los temas que me resultan más interesantes es el tema de la vida saludable y la forma de conseguirlo. Llevo muchos años informándome sobre ello y leyendo sobre este tema. Por ello, me gustaría contaros las conclusiones a las que he llegado.

Os voy a hablar de la importancia de cuidarnos y alimentarnos correctamente. Así podemos evitar enfermedades que pueden llegar a  ser mortales:

  • Lo primero os aconsejo que bebáis mucha agua para eliminar toxinas. Lo mínimo serian dos litros de agua.
  • Es muy importante hacer mucho ejercicio, por lo menos una hora al día.
  • Hay que evitar comer mucha grasa y dar prioridad a las grasas blancas. Lo importante es comer de todo, hacer cinco comidas al día y comer cinco piezas de fruta y dos raciones de verduras.                                          IMG_20191008_115335(2)
  • Es muy importante evitar el estrés y practicar alguna actividad de relajación.
  • Es muy importante comer un plato de proteínas y otro de verduras a las comidas.
  • Es muy importante el descanso y dormir suficiente, para ello podemos tomar una infusión relajante.
  • Debemos mantenernos en un peso saludable y evitar el sobrepeso.
  • Evitar el alcohol y las bebidas azucaradas como la Coca-cola.

Con esto me despido y espero que hayáis aprendido mucho y que logréis una vida saludable para vivir felices.

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